Functional En Aquafitness
Personal coaching in circuitsysteem met cardiotraining, functional training, aquafitness en cooling down in een sessie van een 75min.
Sessie
Elke sessie wordt ingedeeld volgens uw wensen en noden in samenspraak met de therapeut/trainer.
- Personal: de functional en aquafitness en stretching worden gegeven 1to1
- Cardiotraining: algemene conditietraining, verhoogde fysieke fitheid heeft vele voordelen zoals snellere recuperatie, hogere stressbestendigheid, minder risico op hart- en vaatziektes, verhoogde weerstand tegen ziektes
- Functional training: oefenschema’s met natuurlijke bewegingen die met behulp van kleine materialen de kracht, stabiliteit, coördinatie en evenwicht trainen.
- Dynamische coretraining in combinatie met bewegingen van de ledematen.
- Oefenmateriaal: fitbal, bosu, TRX, flowin, halters, elastieken, bokszak,…
- Aquafitness: het trainen in en onder water heeft de voordelen van met constante weerstand oefeningen te kunnen doen met veel minder belasting op de gewrichten.
Zowel kracht, coordinatie als conditie wordt hier getraind. - Cooling down: stretching door therapeut/trainer verbetert de soepelheid en de recuperatie na de inspanningen.
Massagebaden voor volledige ontspanning en snelle recuperatie.